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Descubre cómo la atención plena reduce la ansiedad y mejora la regulación emocional con prácticas simples y soluciones tecnológicas de bienestar.
 
				
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				Señales clave de salud mental para profesionales de tecnología: tristeza persistente, ansiedad, cambios de sueño, irritabilidad y pensamientos de autolesión. guía y recursos.